Meditasjon

Meditasjon er en viktig del av en buddhists hverdag. Det overordnede målet i denne religionen er å oppnå Nirvana. Det er en tilstand der man ikke føler noen lidelse eller smerte, bare en stor fred. Buddha opplevde selv Nirvana, og laget en oppskrift for at andre også skulle nå denne fantastiske tilstanden. Meditasjon er et sentralt virkemiddel for å komme til denne tilstanden. I vår stressede verden er det mange ting som kommer i veien for vår lykke. Det handler om å skaffe seg den beste jobben, det fineste huset, og så mye penger som mulig. Dette jaget er noe av det buddhistene trenger å fri seg fra ved hjelp av meditasjon. Det handler om å legge fra seg sin grådighet og sitt begjær, og finne de dypere verdier i livet.

De buddhistiske nonnene og munkene mediterer mange ganger daglig, og bruker all sin tid på å praktisere Buddhas lære. De lever et så enkelt liv som mulig, uten å eie for mange ting å eie mange materielle ting er ikke bra for en praktiserende buddhist, fordi det kommer i veien for å oppnå det store målet: Nirvana. Gjennom meditasjon forsøker de å stenge ute det som er hindringer for å komme frem til den indre freden.

Det er vanlig å gjøre dette i en stille omgivelse, slik at det blir lettere å fokusere. Man bruker gjerne vide, behagelige klær under meditasjon. Det kan gjøres på flere måter, men en vanlig kroppsstilling er å sitte på gulvet med beina krysset over hverandre. Armene hviler oppå beina, med håndflatene vendt oppover. Det viktigste er at man sitter godt, og at det ikke er noen forstyrrende elementer rundt situasjonen. Mens man mediterer er det mulig å oppleve en dypere innsikt i hva som er viktig i livet. Når man har kommet så langt at man både klarer å konsentrere seg fullstendig, og man får innsikt, er Nirvana ikke langt unna. Det er nok en treningssak å kunne stenge ute enkelte tanker, og bare fokusere på de riktige tingene. Normalt er jo ikke tankene så lette å styre, de lever ofte sitt eget liv hos de fleste. Det er heller ikke lett å holde full konsentrasjon om en oppgave over tid, for det er lett å bli distrahert av ting rundt. Derfor er meditasjon en viktig nøkkel i buddhismen, og hjelper dem å holde fokus på det store målet.